[...] czy lepiej podzielic to na dwa razy miesiac na hp i mono a potem miesiac przerwy i znowu hp i mono ?? To jest pytanie ogolne nie dotyczy mojego cyklu tylko chcialbym sie dowiedziec jak to wyglada w rzeczywistosci jak hp nie bierze sie samego tylko laczy z inna odzywka. Z gory dzieki za info Zmieniony przez - vipquard w dniu 2009-10-25 23:33:12
ale coś tu śmierdzi... odkąd chodzisz na siłkę masz ten garb czy już wcześniej miałeś?... Zamieść co ćwiczysz mniej więcej... i napisz jak dokładnie ten 'garb' wygląda... i czy kiedykolwiek boli?... myślę że to nic strasznego chłopie. Obadaj też na YT każde ćwiczenie które wykonujesz. Filmiki są dobre żebyś się poprawił z techniką. w przypadku [...]
Witam serdecznie forumowiczów ;) Prosiłbym o jakąś poradę w sprawie ewentualnego treningu. W skrócie sytuacja wygląda następująco - im wyżej tym gorzej, a w przypadku rąk to już tragicznie(na moje szklane oko). /* Jeśli nie masz czasu, pomiń ten akapit */ Sytuacja taka powstała po tym, gdy w wyniku pewnego zbiegu okoliczności zeszłego roku ostro [...]
Witam ! Jak na split to za mało serii na biceps i triceps ,dodaj po jednym ćwiczeniu . Na fotach widać że problemu z BF nie masz , Twoje szczęście Klatka przodem i biceps z barkami bokiem dobrze wygląda . Masuj i trzymaj dietę .
genetyka. Ja mam lekka skolioze plus pokrzywione barki, tak jakby wlasnie od noszenia plecaka na jednym barku, a miesnie brzucha mam idealnie symetryczne. "Naprostowac to"... hmmm, nie wyobrazam sobie, bo miesnie brzucha pracuja wszystkie razem jadnoczesnie, nie ma szans odseparowac pojedynczych "kostek". Zrob zdjecie i wklei, [...]
jak zapewne wiesz mięśnie rosną podczas odpoczynku i tutaj podstawowa zasada snu co najmniej 8 godzin , nie wiem jak wygląda Twój dzień ale odpoczynku musi być tyle co najmniej , jak śpisz po 4-5 godzin to to stopuje w dużym stopniu postępy Dodatkowo możesz robić automasaż trenowanych mięśni, kąpiele, oczywiście dobre odżywianie jest z regeneracją [...]
Oglądnijcie sobie końcówkę jak lada chwila ma być ogłoszenie wyniku.. żal Machida ma spuszczony łeb - wygląda to jakby był przekonany, że przegrał natomiast Shogunowi oczy się święcą ze szczęścia a tu ****a takie zaskoczenie... ***ać sędziów i Machide
Dojdziemy. Może za sto lat, bo jak Narazie to i jesteśmy sto lat za murzynami jeśli chodzi choćby o związek piłki nożnej. Na jakim świecie żyjesz jak nie wiesz kto się z nas śmieje? Niemcy, Czesi, Rosjanie, Całe UK... Mam dalej wymieniać? Lepiej nie... A co do Arnolda to on jakoś wygląda i raczej żadnem aktor nie zastąpił by go w TAKIEJ roli jak [...]
[...] wiec teraz leci tam gdzie musi az zostanie ci maly tyleczek i wyrzezbione nogi. Z tym bialkiem , masz go umiarkowana ilosc wiec ok powienno byc Ojoj co by na tych zdjeciach nie bylo to one po redukcji maja tylkoi ponizej 90cm w obwodzie, a spsob fotografowania tylko robi swoje Powiedz jak twoje tetno wyglada teraz? A cholesterol bylas badac?
"Fajne posiłki , Jak się nie będziesz opierd..alał to na podsumowaniu pokażesz klase" to chyba żart był tak? frytki i to jeszcze kupne z worka, daleko na tym nie zajedziesz co do przysiadow to za bezpiecznie to nie wyglada, rozumiem, ze nie masz mozliwosci uczeszczania do klubu z profesjonalnym sprzetem, ale masz chyba inne obuwie? Sorry [...]
Zibi7, jak możesz, to wrzuć ten filmik z treningu Pudziana, bo jestem ciekaw, a sam znalazłem tylko ten stary jak świat i niezwiązany z KSW: http://www.youtube.com/watch?v=Grfa-jMsziE Przynajmniej fajnie mu idzie skakanka a co do treningu Najmana, to gdy widziałem go po raz pierwszy, to miałem nadzieję, że został wrzucony tak dla zmyłki, bo ani [...]
[...] naprawdę walczyć Taijiquan ( tak na oko strzeliłem) i ta liczba się co chwila zmniejsza, to ci co potrafią walczyć bez problemu dają radę i nie jest to na pewno balet jak niektórzy sadzą. To że nie tylko w Polsce ale i na świecie, a nawet w chinach wygląda to tak jak wygląda to jest inna sprawa i problem wielki tej SW. Zmieniony przez - [...]
1. czym różni się martwy ciąg na prostych nogach od rdl? 2. dwu czy czterogłowy pracuje jako główny w klasycznym , a drugi wtedy jaki ma rolę? 3. gdzie kończy się klasyczny a zaczyna rdl? u kogoś słabo rozciągniętego dużej różnicy nie ma 4. kąt nachylenia tułowia w rdl jest większy niż 90 stopni? czy nie jest to nie zdrowe? (mam na myśli pełny [...]
jak chcesz mieć dowód jak pisałem max kilkadziesiąt osób potrafi walczyć tym stylem i w większości są to starsi ludzie. Są dwa wyjścia - jedno to, że ludzie na poważnie zajmą się taijiquan i zaczną u tej garstki umiejących walczyć ćwiczyć nie "korespondencyjnie" czy na 2 tyg seminarium w roku, ale pojadą i normalnie kilka lat poświęcą [...]
[...] wiadomo, że im mniejsza tym fajniej wygląda, ale wymiary są dla mnie teraz ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg a co do barków, to ja nie wiem w zasadzie jakie to są szerokie mnie się zawsze wydawało, że ja jestem szeroka (zresztą nie tylko ja to [...]
[...] 60mg Cayenne Pepper 20mg Jak widać, yohimbiny brak, pseudo "efedryny" czyt. 'wyciąg z szałwii' również brak... Moja opinia: Cuchnie jakimś spirytusem z zielskami, kapsułki białe, kopać - hmm no trochę ta guarana stawia na nogach nie powiem, ale żadnych znaków 'działania' jak tamten stary tzn jakaś [...]
[...] nienajlepszym wyprowadzeniu ciosu (ćwiczę boks), nienajlepszym tzn luzną ręką czy samą ręką, głównie sierpy rzadko przy prostych (tez przy złym wyprowadzeniu); dzieje się to jak jestem zmęczony i podczas sparingu czy zabawki chce dać sierpowy ale bez poparcia ciałem tylko gdy markuję albo "odganiam muchy" ; czuję w takim momencie bol [...]
[...] plan był podony, tylko kilka ćwiczeń było innych, często zmieniam chwyt, kąt i dokładam regularnie obciążeń. I teraz moje pytanie czy nadal mogę ćwiczyć podobnym planem, jakie wprowadzić zmiany, w ankiecie napisałem do czego mam dostęp. Chciałbym nadal ćwiczyć FBW, gdyż bardzo mi pasuje i masa ładnie idzie na nim w górę. A teraz kilka pytań [...]
UFC 104 - dyskusja po...
